当气温突破 30℃，儿童中暑的「隐形战场」悄然开启。根据《儿童中暑的防治方案专家共识（2025 版）》，我国每年约有 15 万儿童因中暑就医，重症患者死亡率高达 10%～40%！儿童体温调节系统尚未成熟，面对高温的脆弱性是成人的 3 倍。这份源自最新医学指南的「防暑实战手册」，是每位家长守护孩子健康的必备锦囊。

一、儿童为何成为中暑 “重灾区”？

揭秘生理弱点与高危陷阱

生理短板让孩子天生「怕热」

产热小 “火炉”：儿童新陈代谢速度比成人快 30%，如同自带 “小发动机”，持续释放热量。

热量 “强吸收”：相对体表面积比成人多出近 1 倍，像海绵般快速吸收环境热量，体温飙升更快。

散热 “不给力”：婴幼儿汗腺发育不全，出汗能力仅为成人的 1/3，无法高效排出体内热量。

表达 “受限”：尚不会说话的婴儿无法主动求救，等到家长察觉异常时，病情可能已悄然恶化。

▶ 五大高危场景预警

二、读懂中暑 “三级警报”，抓住黄金救援时机

一级预警：先兆中暑（可逆转的关键期）

症状：精神萎靡、频繁口渴、轻微头晕、食欲下降、小汗珠不断

体温：低于 38℃，意识清醒

行动：立即转移至阴凉处，补充水分，可快速恢复！

二级警报：轻度中暑（需专业干预）

症状：面色苍白或潮红、皮肤湿冷黏腻、心跳加速、尿量明显减少

体温：38℃~40℃，脱水风险加剧

风险：若未及时处理，可能快速发展为重症！

三级警报：重度中暑（生死时速！）

热痉挛：肌肉突然剧烈抽筋，因电解质大量流失引发

热衰竭：头晕虚脱、冷汗淋漓，循环系统濒临崩溃

热射病：体温突破 40℃，皮肤干热无汗，伴随抽搐、昏迷，多器官功能衰竭 

婴幼儿特殊警示：高热＞39℃+ 面颊异常潮红 + 拒奶嗜睡，警惕「捂热综合征」！

三、急救四步 “生命线”，关键时刻能救命

1、紧急撤离：脱离 “高温牢笼”

立即将孩子转移至阴凉通风处，空调房为最佳选择；婴儿需迅速解开厚重包被，恢复体表散热。

2、科学降温：30 分钟黄金干预

物理降温：脱去多余衣物，用 32℃~34℃温水擦拭全身，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处；

进阶降温：用湿毛巾包裹冰袋冰敷大血管部位，避免直接接触皮肤；

禁忌操作：严禁使用退烧药（布洛芬、对乙酰氨基酚无效且伤肝），忌用冰水擦拭，以防血管收缩加重病情！

3、精准补液：喝对水才能救命

清醒儿童：少量多次饮用常温电解质水或淡盐水（每 10-15 分钟 50～100ml）；

昏迷 / 呕吐儿童：禁止喂水！保持侧卧位防止窒息，等待专业医护静脉补液。

4、必须送医的 5 种情况

✓ 体温＞40℃持续 30 分钟不降

✓ 抽搐、昏迷、呼吸急促（＞30 次 / 分）

✓ 持续呕吐 / 腹泻

✓ 轻度中暑处理 1 小时无改善

✓ 婴幼儿出现拒奶、囟门隆起

四、预防胜于急救！科学防护“四要素” 

1、环境管理  

- 户外活动：避开10:00~16:00高温段，选树荫/遮阳棚  

- 车内安全：永远不单独留孩子在车内！（即使开窗）  

- 居家通风：空调/风扇+开窗，湿度＞60%时空调更有效 

2、穿衣法则 

- 材质：浅色棉麻+宽松透气，出汗后立即更换  

- 婴儿：比成人少穿一件！包被选透气纱巾，忌“蜡烛包”  

3、饮水策略  

- 活动时：每20分钟喝150ml电解质水（40kg儿童为例）  

- 忌口：避开高糖饮料（果汁/汽水）、冰镇水（易胃痉挛）  

4、特殊人群强化保护 

- 体弱儿：高温日减少外出，家中备口服补液盐  

- 运动前：提前10～14天做“热习服训练”（逐步增加耐热性） 

关键记忆点（家长请截屏！）

三早原则：早识别（精神差 + 多汗）、早降温（30 分钟内启动）、早送医（重症信号出现）

✅ 三不禁忌：不喂退烧药、不冰敷心前区、不强行喂水（昏迷时）

✅ 日常三要素：透气衣物 + 电解质水 + 规避高温时段

根据 2025 年更新的《儿童中暑防治临床指南》，预防中暑的核心在于「环境干预 + 主动管理」。谨记关键点：退烧药对中暑无效，昏迷时喂水会致命，而预防永远是最有效的 “解药”。让我们用科学知识构筑防护墙，陪孩子度过一个安全清凉的夏天！